「彼女ではなくセフレが欲しい」と考える男性もいるでしょう。
今回は、セフレを作るメリットやデメリットに加え、セフレ相手にふさわしい女性の特徴や候補の見つけ方、そして実際に女性とセフレの関係になるまでの流れやステップを詳しく解説します。
セフレってどういう関係？
そもそもセフレとは何か、恋人や似た言葉との違いも含めて整理しておきましょう。
定義をはっきりさせておくことで、後のトラブル防止にもつながります。
セフレとは？
セフレとは“セックスフレンド”の略で、その名の通り、付き合っていない友達同士でありながら性行為をする関係を指します。
付き合わずに体の関係を持つ点はワンナイトと同じですが、一夜限りで終わらず継続的かつ定期的に会う点が大きな違いです。
「セフレ」と「恋人」はどう違う？
セフレと本命の恋人との一番の違いは、セックス以外に深いつながりを持たないという点にあります。
「付き合おう」という告白や愛情表現の必然性がなく、正式な交際ではないため相手を束縛する権利もないのが特徴です。
「セフレ」と「ソフレ」の違いは？
セフレに似た言葉に“ソフレ”があり、これは“添い寝フレンド”を略した造語で、添い寝をする友達関係を意味します。
男女でソフレになるケースもありますが、あくまで一緒に寝るだけの間柄であり、セックスはしないという点がセフレと明確に違う点といえます。
セフレを作るメリットとは？
恋人関係とは違うセフレならではの魅力は、意外とたくさんあるものです。
ここでは、セフレの彼女を作ることで得られる具体的なメリットを紹介していきます。
手軽に性欲を発散できる
恋人のような束縛や義務感がなく、自分のタイミングで性欲を満たせるため、精神的なストレスが減っていきます。
独占欲や嫉妬も少ない関係なので、複数の相手と関係を持つことも可能で、マンネリや飽きを防ぎやすいのも魅力といえるでしょう。
時間を調整しやすい
セフレはお互いの予定さえ合えばすぐに会えることが多く、自由なタイミングで関係を持ちやすい間柄です。
記念日やイベントに縛られないため、忙しい人でも負担なく関係を続けやすく、生活リズムを崩さずに付き合えるでしょう。
経済的な負担が少ない
セフレは、恋人ほど頻繁なデートやプレゼント、イベント参加を求められないため、出費を抑えやすい傾向があります。
お金をかけずに関係を続けられるので、経済的な余裕がない時期でも気負わずに付き合える点は大きなメリットです。
気楽な関係が築きやすい
セフレは、記念日の準備や日々のこまめな連絡といった細かな気遣いが不要で、体だけの付き合いと割り切れるのも魅力です。
お互いに気楽な関係だからこそ、時には日常の相談ができる存在にもなり得るなど、心の負担が軽いのもメリットといえるかもしれません。
個人的な性的願望を試せる
恋人には遠慮しがちなフェチや特殊なプレイも、割り切ったセフレ相手なら比較的伝えやすく、実現しやすいのも魅力です。
コスプレや大人のおもちゃなど、本命の彼女では満たしにくい性癖や欲求を気兼ねなく試せる点も見逃せません。
セックスが上手くなる
スポーツや趣味と同じで、セックスも場数を重ねるほど自然と上達していくものです。
セフレがいれば自然と経験が増え、ムード作りから誘い方、服の脱がせ方、女性の扱いまで、さまざまなテクニックを気兼ねなく磨いていけるでしょう。
いい運動になる
セックスは普段あまり使わない筋肉を動かすため、意外にもしっかりとした運動になるものです。
運動不足の人はもちろん、日頃からスポーツで体を動かす人にとっても、健康維持やダイエットにそれなりの効果が期待できるでしょう。
男としての魅力が高まる
セフレができると女性の扱いに慣れ、男としての自信がついて、急にモテ始めるというケースも珍しくありません。
ほどよく性欲を解消できることで他の異性にがっつかず落ち着いて振る舞えるため、結果的に魅力の底上げにつながるのです。
セフレを作るデメリットとは？
いっけん魅力だらけに見えるセフレ関係にも、男性が押さえておくべきリスクが潜んでいるものです。
続いてここでは、セフレの彼女を作るデメリットを詳しく解説していきます。
望まぬ妊娠
セフレの彼女を作るうえでまず押さえておくべきリスクが意図しない妊娠です。気軽にセックスの回数を重ねた結果、パートナーに望まぬ妊娠をさせてしまう可能性があります。
配偶者がいる場合は多額の慰謝料を負ったり、結婚するはめになったりと、人生が急変するほどのトラブルに発展しかねません。
性病のリスクが高まる
セフレ相手とのエッチはつい感染症対策がゆるくなりやすく、性病にかかるリスクが高まります。
一度感染すれば私生活で苦しい思いをするうえ、通院費など余計な出費もかさむため、対策は決して怠らないようにしましょう。
関係がこじれやすい
セフレは職場の同僚や女友達を起点に始まるケースが多く、関係が始まるとこれまでの良好な間柄がこじれがちです。
どちらかが恋愛感情を抱いて片思いになったり、都合よく扱われて傷ついたりと、後々やっかいな事態を招きやすくなるでしょう。
周囲にバレると悪評が広まる
職場や同じコミュニティ内でセフレの噂が広がると、「軽い人」に見られ孤立したり仕事に支障が出たりする恐れがあります。
特に日本社会ではセフレ自体が良く思われにくいため、友人に相談しても理解されず、距離を置かれてしまうこともあるでしょう。
本命の恋人ができにくくなる
独身男性の場合は、セフレに時間や感情を使うことで、新しい出会いや素直な恋愛に踏み出しづらくなってしまうリスクもあります。
気軽な関係に慣れるうちに恋愛感覚そのものが麻痺し、いざというときに本気の恋ができなくなるというデメリットも押さえておくべきでしょう。
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セフレにしやすい女性の特徴とは？
どんな女性でもセフレになるわけではなく、なりやすいタイプには一定の傾向があります。
ここでは、セフレの関係を築きやすい女性の特徴を順に紹介していきます。
さみしがりな性格
極度にさみしがりな女性は、その寂しさを埋めるように寄り添うと、案外あっさりセフレになってくれることがあります。
ただしこのタイプの女性は、恋愛依存の傾向が強く、自分を必要としてくれる人に尽くしやすい反面、後々こじれやすい点には注意が必要でしょう。
押しに弱い
好きでもないのに誘われると断り切れず、流されるまま関係を持ってしまう押しに弱いタイプの女性もセフレ相手に向いています。
気弱で断ることに苦痛を感じる性格が背景にあるため、身近にいるなら、そっと誘ってみる価値はあるかもしれません。
下ネタに抵抗がない
下ネタへの免疫は、セフレにしやすいかどうかを測るわかりやすい指標で、エロに抵抗が少ない女性ほど合意を得やすいでしょう。
逆に堅物な女性はセックスを恥ずかしいものと捉えがちで、娯楽として楽しむ発想が薄く、セフレにするのは至難の業といえます。
性欲が強い
性欲の強さは人それぞれで、本命の彼氏がいても積極的にセカンドの相手を求める女性も現実に存在します。
特に彼氏とのセックス頻度やエッチの質に不満を抱えた女性はストレスを溜め込みやすく、こうした相手と出会えればセフレ関係に発展しやすいでしょう。
好奇心旺盛
何にでも興味を持つ好奇心旺盛な女性は、「セフレってどんな感じだろう？」とすんなり受け入れてくれることも珍しくありません。
ただし、好奇心が強い人ほど飽きっぽい傾向もあるため、関係が長続きせず短期間で終わってしまう可能性は押さえておきましょう。
気楽な付き合いがしたい
束縛や嫉妬といった恋愛の面倒事を避けたくて、あえてセフレ止まりの関係を望む女性も現実的に存在します。
「結婚はまだいい」と自由な恋愛を望むタイプなら、お互い気楽に長く関係を続けやすく、セフレ相手にぴったりといえるでしょう。
ルックスや肩書きに惹かれやすい
顔や身長、高収入や高学歴といった肩書きに惹かれて、セフレになる女性も一定数存在します。
ハイレベルな相手と関わることで自分もランクアップした気分に浸りたいという心理が、隠れていることも少なくありません。
あなたに惚れている
本当は結婚もみすえて真剣に付き合いたいのに、告白する勇気や振られる恐怖から、仕方なくセフレ関係になるというパターンもあります。
ただし、このタイプの女性は関係こそ長続きしやすいものの、一方的に本命のつもりでいることも多いため、どこかで関係性をはっきりさせておく必要があるでしょう。
女性がセフレ相手に選ぶ男性の特徴とは？
セフレは、女性側にも相手を選ぶ基準があります。
ここでは、どんな男性がセフレ相手として選ばれやすいのか、その具体的な特徴を見ていきましょう。
秘密を守れる
セフレは秘密の関係として続くことが多いため、プライバシーを守り、あれこれ詮索しない男性は女性から選ばれやすくなります。
多くの女性にとってセフレは絶対に隠しておきたい関係なので、その心理を理解して口外しない誠実さが求められるのです。
女性想いのセックスができる
テクニックの有無以上に、前戯に時間をかけ相手の気持ちよさを優先できる献身的な男性が、セフレ相手に選ばれやすいでしょう。
気分転換やストレス発散を目的にする女性にとって、自分を一番に考えて行動してくれる相手はやはり理想的なのです。
一緒にいて楽しい
勢いで一度関係を持っても、一緒にいて楽しくなければワンナイトで終わり、継続的な関係にはなかなか発展しません。
また会いたい、離れると寂しいと思わせる楽しさこそが、セフレの関係を長く続けるうえで欠かせない要素になるのです。
都合よく付き合える
経済力があったり車を持っていたりと、女性にとって都合よく付き合える男性もセフレ相手に選ばれやすい傾向があります。
時間や場所の融通が利き、迎えに行けたり食事をごちそうできたりする「便利な存在」として重宝されやすいからです。
周囲に迷惑がかからない間柄
恋愛のゴタゴタなくセックスできることは、女性にとってもセフレの大きなメリットの一つといえます。
恋愛感情を持たれずに済むか、友達の元彼など面倒な関係でないかなど、周囲に波風が立たない相手であることも重要でしょう。
セフレ候補の女性と出会うには？
そもそも相手と出会えなければセフレの関係は始まりません。
ここでは、セフレ候補の女性と出会いやすい場所や方法を具体的に紹介していきます。
職場
社会人にまずおすすめなのが、一日で最も長く過ごす場所である職場での出会いです。
人の入れ替わりが激しかったり部署異動が多かったりする職場ほど出会いの機会も多く、セフレになり得る女性と巡り合える可能性は高まっていくでしょう。
元恋人
意外と有効なのが、元カノなど過去に付き合った女性の中から探すという方法です。
別れて時間が経ち、交際ではなく体だけでつながり直すケースは少なくないため、連絡先を知っていたりSNSでつながっていたりするなら試す価値は十分にあるでしょう。
マッチングアプリ
恋活から婚活まで幅広く使われるマッチングアプリは、セフレ相手を探す手段としても十分に活用できます。
最初から異性との出会いを目的にした人が集まる場のため、リアルで探すより手っ取り早く候補を見つけやすいでしょう。
風俗
風俗嬢をセフレにする男性も、実は少なくありません。
はじめこそお客さんとしてお店に通う必要はあるものの、風俗嬢は商売柄エロの話に抵抗が少ないため、条件次第では意外なほどあっさりセフレの関係を結べるでしょう。
出会い系サイト
出会い系サイトはマッチングアプリよりエロの要素が強く、それなりに費用をかければ即日で関係を結べる可能性もあります。
セフレ目的で利用する女性も少なくない一方、サクラには十分注意が必要なため、見極めながら使うようにしましょう。
バー
夜のバーには、寂しさやストレスを抱えた人、誰かに話を聞いてほしい人などさまざまな心情の人が集まります。
初対面でも距離を縮めやすい場所なので、相手の愚痴や悩みに耳を傾けるうちに急接近できる可能性も期待できるでしょう。
セフレの関係になるまでの7ステップ
ここからは、実際に女性とセフレの関係になるまでの流れを7つのステップに分けて解説していきます。
順を追って進めることで、より確実にセフレが作れるようになるでしょう。ぜひ参考にしてください。
1.たくさんの人に会う
セフレに理解のある女性は決して多くないため、まずは出会いの母数を増やし、セフレにふさわしい相手を見つけることに集中しましょう。
マッチングアプリやSNS、飲み会、友人の紹介など、気軽な関係を望む人が集まりやすい場へ自分から積極的に足を運ぶことが大切です。
2.距離を縮める
連絡を重ねて少しずつ距離を縮めていきましょう。この段階では踏み込みすぎず、気楽な雑談やノリのよい会話を意識します。
食事や飲みに行くなど、一対一で会う機会を作っていくことで、二人の関係を自然に一歩前へ進めていけるでしょう。
3.セフレ候補か見分ける
さりげなくセフレへの理解度を探り、脈ありか脈なしかを見分けましょう。例えば「友達が付き合わずにエッチしたらしい」といった話を振る方法があります。
「アリだと思う」と許容する反応なら脈あり、「ありえない」「絶対に無理」と拒絶するなら脈なしと判断し、きっぱり諦めるのが賢明でしょう。
4.LINEのやりとりで下ネタを交える
普段しない人が急にエッチな話を始めると引かれるため、日頃から軽い下ネタを交えてハードルを下げておくことが大切です。
「この人はエッチが好きなんだ」と印象づけておけば、最終的に好きなプレイを話せる関係へと発展させやすくなるでしょう。
5.本音トーク
続いて本音トークで目的をすり合わせましょう。性に対する考え方や、独占か非独占か、頻度、連絡方法などを率直に話します。
「恋人になりたいわけではない」「割り切った関係がいい」という本音をお互いに確認し合っておくことが、後の安心につながるのです。
6.カラダの関係を持つ
ハードルが下がったら、いよいよ初回のセックスへ。間接照明の薄暗い店や自宅など、自然に触れ合えるシチュエーションを整えます。
ほどよくお酒に酔ったタイミングを狙い、重々しくならずカジュアルに誘うのがポイントで、緊張感を出しすぎると一度きりで終わりかねません。
7.セフレ関係の継続意思を確認する
一度関係を持ったら、お互いに「また会いたい」「体だけの関係でいい」という意思を確認しておきましょう。
秘密厳守・束縛なし・恋愛抜きといったルールを改めてすり合わせ、生活や本命を優先しつつ、無理なく続けられる距離感を保つことが大切です。
セフレと体だけの関係を続けていく方法
関係を始めた後も、割り切った付き合いを保つには工夫が欠かせません。
ここでは、セフレの女性と体だけの関係を長く続けていくコツについて紹介します。
口の軽い女性を選ばない
まずは、セフレ相手の選び方が大切です。セフレは世間的に褒められた関係ではないため、周囲に言いふらさない口の堅さが、お互いに求められます。
「馬鹿には浮気できない」と言われるように、考えの浅い相手を選ぶと無用なストレスや後悔を招くので、慎重に見極めましょう。
ルールをはっきりさせる
「恋愛感情は持たない」「秘密を守る」「相手のプライバシーを尊重する」など、はじめに合意事項のルールを明確にしておきましょう。
境界線がはっきりしていれば、余計な期待やすれ違いが生まれにくく、お互いに気持ちよく関係を続けやすくなります。
普段から「セフレの付き合い」と伝える
セフレ相手の女性には、普段から「俺たちいいセフレだよな」など、自分たちはセフレだという言葉を口に出して強調しておくと良いでしょう。
共通認識をはっきり持たせておけば、相手が「本命になれるかも」と淡い期待を抱いたり、勘違いしたりするケースが減るからです。
本命の期待を抱かせない
抱きしめて寝る、優しく見つめるといった本命向けの愛情表現をセフレ相手にすると、言葉以上に勘違いを招きかねません。
特に女性は言葉の裏を読む習性があるため、口では割り切っていても行動から好意を感じ取ると、変に勘ぐられて微妙な関係になるので注意しましょう。
昼間のデートをしない
毎回「飲み→ホテル」では飽きるからと昼間のデートに誘うと、「これって恋人なのかな？」と勘違いされる要因になります。
昼のデートは相手に気を持たせやすく、いつもは割り切っている女性でも「好きかも」と歯止めが利かなくなる恐れがあるでしょう。
過度な干渉や束縛を避ける
相手の行動を疑って詮索したり、他の相手を問い詰めたりせず、自由を尊重する姿勢が長続きのポイントになります。
干渉しすぎると気軽さが失われ、お互いにストレスを感じてしまうため、適度な距離感を保つことを意識しましょう。
セフレから本命彼女になろうとする女性心理は？
割り切った関係でスタートしたはずが、セフレの関係を続けていくうち、徐々に女性側が本気になり、本命のポジションを目指すケースも少なくありません。
ここでは、不要なトラブルを避けるために男性が知っておくべき女性心理について紹介します。
あなたのことが好き
最も多いのが、純粋にあなたを好きになり本命を目指すパターンです。割り切れているなら本来、別で彼氏を探すものでしょう。
もともと好意があった、あるいは会って体を重ねるうちに情が湧いたなど、恋愛感情が芽生えて「付き合って」と言い出すのです。
優しさや特別扱いを感じた
セフレ関係でも急に優しくされたり特別扱いされたりすると、その優しさに惹かれて本命を目指す気持ちが生まれます。
割り切った間柄からありのままを見せ合える相手へと心理的な距離が縮まり、それが恋愛感情へ発展しやすくなるのです。
他のオンナに取られたくない
相手が他の女性と関係を持つ話を聞いて嫉妬心や独占欲が芽生え、それが自分の気持ちに気づくきっかけになることもあります。
特定の相手を精神的な拠りどころにしている女性ほど、その口から「彼女ができた」と聞くのは耐えがたいものなのです。
性欲処理係のように感じる
体だけの付き合いが仇となり、雑に扱われた、モノとして利用されたと感じると、その悔しさから本命を目指す女性もいます。
特にプライドの高い女性ほど「性欲処理係のようだ」という虚しさを抱えやすく、ちゃんと責任を持ってほしいと考えるようになるのです。
セフレ関係を終わらせる発言をした
あなたの方からセフレの関係を終わらせるような発言や、それを匂わす言動があったとき、それが嫌で本命に昇格しようとする女性もいます。
距離を置く決意を伝えられ「手放したくない」という気持ちが刺激されることが、本命を目指すきっかけになる場合があるのです。
女性とセフレ関係を結ぶときの注意点
セフレは気軽な関係だからこそ、前もって押さえておくべき注意点があります。
ここからは、女性とセフレ関係を結ぶときのポイントについて見ていきましょう。
割り切った関係に合意させる
セフレの関係を結ぶ大前提として、お互いに恋愛感情を持たないことをはじめに明確にしておきましょう。
恋愛感情が絡むと摩擦やトラブルが生じやすく、関係そのものも破綻しやすくなるため、最初の割り切りの合意はとても大切です。
お互いの秘密を守ること
セフレの関係を築くうえで、お互いのプライバシーや関係そのものを秘密にすることにも合意しておく必要があります。
私生活を共有しすぎず秘密を保つことで、周囲にバレる心配なく、安心して関係を続けていけるようになるでしょう。
過度な束縛や干渉をしない
束縛や干渉があると気軽な関係が崩れ、不快感やストレスから長続きしなくなってしまいます。
連絡は会う予定のやり取り程度にとどめ、恋人のようなこまめなやり取りは控えて、割り切った距離感を保つようにしましょう。
セフレ相手は慎重に選ぶ
セフレ相手を慎重に選ばないと、思わぬトラブルに発展してしまう恐れがあります。
特にメンヘラ気質の強い相手や既婚者、パートナー持ちとの関係は、精神的に粘着されたり社会的なトラブルに巻き込まれたりするリスクが高いため、できるだけ避けるのが賢明でしょう。
必ず避妊する
セフレを作るなら、望まぬ妊娠や性病を防ぐために避妊を徹底することが絶対条件になります。
将来の面倒事を避けるためにも欠かせない最低限の配慮なので、その場の雰囲気やお酒に流されず、常に責任ある行動を心がけるようにしましょう。
お酒はほどほどにする
エッチ前の食事でお酒を楽しむこともあるでしょうが、飲みすぎには十分な注意が必要です。
酔いすぎると判断力や自制心が落ち、思わぬトラブルや過度な感情表現を招きやすくなってしまうため、お酒はほどほどに留めておきましょう。
理想のセフレ相手を見つけよう
セフレは、相手選びから出会いの場、段階を踏んだ関係作りまで、ちょっとした工夫で気楽に楽しめる関係です。
一方で、妊娠や性病、感情のもつれといったリスクもつきまといます。避妊や秘密厳守を徹底し、相手への思いやりを忘れなければ、お互いにとって心地よい関係を長く続けていけるでしょう。
