「自分の外見や内面を磨いて今よりも魅力的なオトコになりたい！」と思っても、何から始めればいいか悩みますよね。
今回は、そんな男性が自分磨きを始めるのに効果的なタイミングと、女子にモテるための自分磨きのやり方、さらに男磨きを継続させるコツもあわせて紹介していきます。
男性が自分磨きを始めるのに効果的なタイミングは？
男磨きはいつ始めるのが効果的なのでしょうか？
ここでは、自分磨きを始めるのに効果的なタイミングについて紹介していきます。
好きな子ができたとき
恋心の芽生えは、自分を変えるキッカケ作りに最適です。
中でも好きな子ができたタイミングは、強い原動力になり「もっとカッコ良くなりたい」「あの子を振り向かせたい」といった気持ちが自分磨きへのモチベーションを高めてくれます。
女性との出会いを増やしたいとき
普段異性との接触機会が少なく、女性との出会いに飢えている男性も自分磨きを始めるのに最適なタイミングといえます。
新しい出会いを求めているときは、自分の印象を客観的に見つめ直す絶好のチャンス。自然と女性の目を気にするようになり、服装や話し方などに意識が向きやすくなります。
失恋したとき
彼女にフラれたり、女の子に告白して断られたりと、失恋したタイミングは気分が落ち込みやすい反面、「見返したい」「もっといい男になりたい」というエネルギーが湧きやすいもの。
また、推しのアイドルや好きな芸能人が結婚したときも、同様の理由から自分磨きを始めるのに最適なタイミングといえます。
生活環境が変わったとき
引っ越しや転職、部署異動など、生活環境が変わると人間関係や人からの見られ方が一新されます。
「前よりも垢抜けたい」「違う自分に生まれ変わりたい」など、異性からのモテを強く意識するため、自分磨きを始めるのに最適でしょう。
男性が自分磨きをするメリット
男磨きをすると、どんないいことがあるのでしょうか？
ここでは、男性が自分磨きをするメリットについて紹介していきます。
出会いの場に誘われやすくなる
見た目が垢抜けたり、身だしなみに清潔感が出たりすると、周囲からの印象がよくなり、合コンや飲み会など出会いの場に誘われやすくなります。
「あいつを呼べば盛り上がりそう」「最近なんとなくイケてるし、紹介してもいいかも」と感じてもらえることもあるでしょう。
異性として意識されやすくなる
自分磨きをすると「最近カッコよくなった」「なんかいいかも」と女性から恋愛対象として見られやすくなります。
清潔感のある服装や姿勢、言葉遣いなどに気を配ることで、ただの友達関係から彼氏に昇格することもあるでしょう。
自信がつき積極的なアプローチができる
自分磨きをすると、「俺でもいけるかもしれない」と自分に自信がつくようになり、女性に対して積極的なアプローチができるようになります。
会話中も堂々と振る舞えるようになり、男らしさや安心感で好印象を与えられるでしょう。
自己肯定感が高まり心に余裕が生まれる
自分磨きを通して、外見や内面、他人からの評価に変化があると「前より良くなった」「自分でもやればできるんだ」と自分で自分を認められるようになり、精神的な余裕が生まれます。
心にゆとりが生まれると、他人に対しても優しく振る舞えるようになり、結果的に人間関係の円滑さにつながるでしょう。
女子にモテたい男性におすすめの自分磨きとは？
ここからは、女子にモテるための自分磨きを紹介していきます。
（1）外見を磨く
清潔感を整える
女子にモテる上で、第一印象の清潔感は欠かせません。
爽やかな髪型にキレイな服装、爪やムダ毛の手入れ、肌の状態など、身だしなみに気を配ることで、きちんとした人という印象を与えます。
似合う服を研究する
高価なブランドより、洋服のサイズ感や色の組み合わせ、着こなしのバランスなどを女性は見ています。自分に似合う服装を研究してみましょう。
姿勢と表情を意識する
猫背や無表情は、それだけで第一印象がマイナスになるでしょう。背筋を伸ばして堂々と振る舞い、自然な笑顔を意識するだけで、周囲に与える印象は一気にポジティブに変わります。
（2）内面を磨く
人の話に傾聴する
女性からモテるためには傾聴の姿勢が欠かせません。特に女性は「理解してくれる人」に安心感を抱きます。
相手の話に耳を傾け、共感や相づちを丁寧に返すことで、信頼と好感を得やすくなるでしょう。
感情のコントロールを学ぶ
些細なことで怒る男性には、女性も近づきにくくなります。
落ち着いた態度や余裕のある反応は、大人の男性として魅力的に映るもの。「何かあっても冷静に対処してくれそう」と思わせることで、信頼感や安心感につながります。
向上心を持つ
将来を見据えてコツコツ努力する男性は、女性にとって将来性を感じさせます。
本を読んでインプットの量を増やしたり、新しい資格の取得に向けて勉強したりと、自己成長を目指す姿勢は自然と魅力的に映るでしょう。
（3）生活習慣を改める
健康的な生活リズムを作る
早寝早起き、運動習慣、食生活の見直しは、肌ツヤや表情が明るくなり、自信にもつながります。健康的な生活リズムを身につけることで、外見と内面ともに好影響をもたらすでしょう。
丁寧な言葉づかいを意識する
言葉づかいは性格を映す鏡。どんなに見た目が整っていても、乱暴な言葉やぶっきらぼうな返しは恋愛対象から外されます。
例えば「ウザい」「ダルイ」などと雑な言葉づかいをしていると、女性から下品な目で見られるでしょう。
人への感謝や礼儀を徹底する
「ありがとう」や「ごめんね」が自然に言える男性は、思いやりのある人として認識されます。
細かい礼儀や感謝の積み重ねが、その人の人間性を映し出すもの。女性はそういう誠実な人間性に惹かれて徐々に信頼を高めていくのです。
（4）コミュニケーション力を磨く
人への感謝や礼儀を徹底する
単純におもしろい人よりも、場の空気を読みつつ和ませられる人の方がモテます。
例えば、人気の芸人やインフルエンサーなど、場を回すのが上手でユーモアのセンスがある人をよく観察し、まずは言い方をマネすることから始めてみましょう。
LINEや会話でテンポとバランスを意識
会話やLINEは、相手との距離感を測る重要なツール。テンポよく、かつ押しすぎずやり取りできる男性は「気遣いができる人」として信頼されます。
女性の返信ペースや内容に合わせた対応を意識すると、心地よい関係が築きやすくなるでしょう。
質問力を身につける
「話しやすい人」と思われるには、自分が話すより相手に話させることが大切です。
興味を持って質問を投げかけ、会話を広げられる男性は、「この人ともっと話したい」と思われるキッカケを作れます。共感を含んだ質問は親密度を高める武器にもなるでしょう。
男の自分磨きを続けるコツ
せっかくの自分磨きも、3日坊主で終わっては意味がありません。
ここからは、男磨きを継続させるコツについて紹介していきます。
目的を明確にする
「モテたい」など漠然とした目標ではなく、「〇〇ちゃんを振り向かせたい」「半年以内に彼女を作る」といった具体的な目的がある方が継続しやすくなります。
感情や願望と結びついた複雑な目標は、言語化でより明確にすると行動に移しやすくなり、途中で挫折しそうなときも自分を奮い立たせてくれるでしょう。
小さく始めて習慣化にする
いきなりハードなことに挑むより、1日5分の筋トレや簡単なスキンケアなど、手軽にできることから始めた方が長続きしやすくなります。
最初は「継続する」こと自体を目標にして、行動を毎日のルーティンに組み込みましょう。やることが小さいほど、習慣化の壁は低くなります。
効果を見える化する
自分磨きの成果が見えないと、やっている意味を見失いやすくなるため、体重や肌状態を記録したり、ビフォーアフターの写真を残したりすると挫折を防げるでしょう。
効果を見える化しておくと「頑張ってよかった」と自信がつき、継続するモチベーションに役立ちます。
完璧主義を捨てる
自分磨きを継続させる上で、完璧主義は不要です。
例えば、筋トレや読書をサボった日があっても「また明日から再開すればいい」と切り替える柔軟さを持ちましょう。
継続とは、毎日完璧にこなすことではなく、やめずに戻ってくることなのです。
他人と比べない
自分磨きは自分との戦いです。SNSや他人と比べて焦るのではなく、「昨日の自分より成長すること」を目標にした方が長続きしやすいでしょう。
人それぞれスタートラインも違えば、進む速度も違うもの。周囲と比較するよりも、地道に続けている自分を褒めてあげましょう。
ご褒美を用意する
自分磨きを習慣化する上で、自分の機嫌を取る工夫も大切です。
例えば、運動した日は好きなスイーツを食べてOKにするなど、小さなご褒美を用意しておくとモチベーションが保ちやすくなります。努力が快感や癒しと結びつけば、自然と習慣化しやすくなるものです。
自分磨きを始めよう
今よりも垢抜けたい、もっと魅力的な自分になりたいという男性は自分磨きがおすすめです。
「いつ始めればいいか悩ましい」「何をすればいいかわからない」という方は、ぜひ参考にしてみてください。
